湿热的空气像一层密不透风的罩子，许多人在伏天感到莫名的疲惫、脖颈发紧，甚至情绪烦躁。北京中西医结合医院翟章锁主任提醒：这些看似寻常的“苦夏”症状，很可能是甲状腺在湿热环境下发出的无声警报。暑湿季节，甲状腺健康正面临一场“静默危机”。
“伏天的‘伏’，本就暗含蛰伏之意。”翟章锁主任解释，此时高温夹裹湿气，形成中医所说的“暑湿”之邪。当人体内环境平衡被打破——肝气郁结不畅，脾的运化功能减弱，水湿便无法正常代谢。这些滞留的湿气在体内慢慢凝聚成痰，与气滞血瘀相互胶结，堵塞经络，阻碍气血运行。
“甲状腺作为人体重要的内分泌腺体，对气机运行异常敏感。”翟主任强调，这种由内湿与外湿共同作用形成的“痰湿瘀滞”状态，正是夏季甲状腺结节增大、甲亢甲减症状反复或加重的核心病理基础。更值得警惕的是，此时疾病往往处于一种“静默蛰伏”的状态——表面症状可能并不剧烈，仅有轻微乏力、颈部不适或情绪不稳，实则内部隐患正在悄然累积，为秋冬季节的爆发埋下伏笔。
针对夏季调养，翟主任特别指出一个普遍误区：过度依赖寒凉饮食。“冰镇饮料、大量生冷瓜果，看似解暑，实则如同向虚弱的脾胃泼了一盆冷水。”他形象地比喻道。脾胃作为后天之本，是运化水湿的关键。寒凉之物最易损伤脾阳，导致其运化水湿的能力进一步下降。“脾为生痰之源”，脾虚则湿浊内生更甚，形成恶性循环。对于正在接受治疗的甲状腺疾病患者，严格限制寒凉摄入尤为重要。
展开剩余53%翟章锁主任的警示不仅针对患者：“即便目前没有甲状腺问题，长期不健康的生活方式同样是疾病的温床。”持续贪凉饮冷、作息紊乱、压力过大导致的情志不畅，都会逐渐造成气机郁滞，最终痰瘀互结，经络瘀阻。这解释了为何在湿热季节，甲状腺疾病的整体发病率呈现上升趋势。不良习惯日积月累，就是在为疾病“蛰伏”创造土壤。伏天护甲要着怎么做呢?翟章锁主任带来四要诀。
温养脾胃，杜绝寒凉： 饮食宜温、软、清淡。戒除冰饮，生冷瓜果适量。可常食冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、陈皮、生姜等，既利湿又不伤脾胃阳气。
舒畅情志，疏肝理气： 避免情绪大起大落。保证充足睡眠，选择清晨或傍晚进行舒缓运动(如散步、八段锦)，有助于条畅肝气，防止气郁助湿生痰。
环境避湿，内外兼防： 避免久处潮湿环境，出汗后及时擦干更换衣物。空调温度不宜过低，避免“人造寒邪”与外界暑湿内外夹攻。
规律作息，顾护正气： 避免熬夜耗伤正气。规律的生活作息是维持人体气机正常运转、抵抗外邪的基础。
翟章锁主任强调：“甲状腺的健康状态，是体内小环境平衡与否的重要指征。暑湿伏天，是挑战，更是调理的黄金期。主动干预，精准养护，破除湿浊‘蛰伏’之患，方能守护甲状腺安宁，为秋冬健康打下坚实基础。”
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